hou griep en verkoudheid zoveel mogelijk buiten

Met de koudere maanden voor de deur duiken ook verkoudheden, griep en andere luchtweginfecties vaker op. Met vijf eenvoudige gewoontes verklein je de kans dat je zelf ziek wordt én dat je anderen besmet.

1.    was regelmatig je handen

Was je handen goed met water en zeep, zeker na een toiletbezoek, hoesten, niezen of snuiten en wanneer je thuiskomt. Was ze ook voordat je eten klaarmaakt of aan tafel gaat.

Gebruik je alcoholgel? Wrijf die dan goed over je volledige handen tot ze droog aanvoelen.

2.    zorg voor voldoende frisse lucht

Zet regelmatig ramen of deuren open. Door goed te ventileren verklein je de kans dat virussen zich via de lucht verspreiden. Doe dat niet alleen thuis, maar bijvoorbeeld ook op het werk of in een klaslokaal.

3.    hoest of nies in een papieren zakdoek

Gebruik bij het hoesten of niezen een papieren zakdoek en gooi die daarna meteen weg. Heb je geen zakdoek bij de hand? Hoest of nies dan in je elleboog.

4.    laat je vaccineren als dat voor jou aanbevolen is

Ben je 65 jaar of ouder, zwanger of heb je een chronische ziekte of een verzwakt immuunsysteem? Dan kan een vaccinatie tegen griep en COVID-19 aanbevolen zijn. Dat kan ook gelden als je voor een kwetsbaar persoon zorgt of ermee samenwoont.

Vraag advies aan je arts, apotheker, (thuis)verpleegkundige of vroedvrouw.

5.    ziek? blijf thuis

Ben je ziek en heb je bijvoorbeeld koorts, rillingen of ademnood? Blijf dan thuis en geef je lichaam tijd om te herstellen. Zo beperk je ook de kans dat je anderen besmet.

Heb je nog milde klachten en kom je toch in contact met anderen? Draag dan best een mondmasker, houd waar mogelijk afstand en vermijd contact met kwetsbare personen.

Met deze eenvoudige gewoontes help je niet alleen jezelf, maar ook de mensen rondom jou om gezond de herfst en winter door te komen.