tips geestelijke gezondheid

fit in je hoofd

Eén op de drie Vlamingen voelt zich niet fit in zijn hoofd. Geestelijk gezonde mensen voelen zich beter en zijn tot meer in staat.

1. geluksdriehoek

Wie wil werken aan zijn geluk heeft daar nu een praktisch hulpmiddel voor: de geluksdriehoek. Deze bundelt de drie bouwblokken van geluk en bundelt de zaken die je zélf kunt beïnvloeden om gelukkig(er) te worden. Op die manier wil de geluksdriehoek Vlamingen stimuleren om aan hun mentaal welbevinden te werken.

Ontdek de geluksdriehoek op www.geluksdriehoek.be. Op de website kan je praktische tips, filmpjes, oefeningen en verhalen terugvinden over geluksgerelateerde thema’s.

2. hulplijnen

In je hoofd kan je van een mug een olifant maken. Je gevoelens overweldigen je: ze dringen zich op, halen je uit je concentratie en verstoren je nachtrust.

Waarom je erover moet praten?

Door er met iemand over te praten, krijgen de dingen een naam en heb je er vat op.
Je ziet beter wat er aan de hand is en wat je eventueel kan doen.
Dat je erover durft te praten, is eerder een teken van sterkte dan van zwakte.

hulplijnen

	TELE-ONTHAAL luistert naar iedereen met zorgen www.tele-onthaal.be ELKE avond: 18 - 23 uur woe en zon: 15 - 23 uur 106 24/7 bereikbaar
	CAW hulp bij al je welzijnsvragen www.caw.be ma tot vrij: 13 - 17 uur 0800 13 500 ma tot vrij: 9 - 17 uur
	AWEL luistert naar kinderen en jongeren www.awel.be ma, di, do en vrij: 17 - 22 uur wo en zat: 14 - 22 uur 102 ma, di, do en vrij: 16 - 22 uur wo en zat: 14 - 22 uur
	JAC hulp voor kinderen en jongeren www.caw.be/jac ma tot vrij: 11 - 20 uur 03 232 27 28 (Antwerpen) ma, woe en vrij: 10 - 17 uur di en don: 13 - 17 uur
	1813 - zelfmoordlijn dringend nood aan een gesprek? www.zelfmoord1813.be ELKE avond: 18.30 - 22 uur 1813 24/7 bereikbaar
	1712 bij vragen over geweld www.1712.be ma tot don: 13 - 20 uur 1712 ma tot vrij: 9 tot 18 uur
	nu praat ik erover bij vragen seksueel misbruik, voor jongeren www.nupraatikerover.be ma, di en don: 19 - 22 uur woe: 14 - 22 uur
	LUMI bij vragen over gender en seksuele voorkeur www.lumi.be ma, woe en do: 18.30 - 21.30 uur 0800 99 533 ma en woe: 18.30 - 21.30 uur
	TELEBLOK studiezorgen www.teleblok.be van 4 januari tot en met 28 januari ELKE avond: 18 - 23 uur
	CLB CHAT luistert naar leerlingen en ouders www.clbchat.be ma tot do: 14 - 21 uur
	DE DRUGLIJN info over drugs, drank, pillen, gokken en gamen www.druglijn.be ma tot vrij: 12 - 18 uur 078 15 10 20 ma tot vrij: 10 - 20 uur
	AUTISMECHAT luistert naar mensen met/over autisme www.ligaautismevlaanderen.be/autismechat ma, di en do: 18 - 22 uur wo: 14 - 22 uur
	OverKop Zandhoven warme en veilige plek waar jongeren kunnen chillen, snacken, deelnemen aan activiteiten en terecht kunnen voor een luisterend oor website OverKop voorennoorderkempen@overkop.be Instagram @Overkop_voorennoorderkempen Facebook @Overkop Voor&noorderkempen

3. 10-daagse van de geestelijke gezondheid

Elk jaar vindt van 1 tot 10 oktober de 10-daagse van de Geestelijke Gezondheid plaats. Tien dagen lang staat jouw psychische gezondheid en veerkracht centraal onder het motto ‘Samen veerkrachtig’. Neem zeker een kijkje op www.samenveerkrachtig.be.