warme dagen, zorg dragen

U hebt het al gemerkt. We zitten in het midden van een hittegolf. We herhalen daarom even het belang om goed zorg te dragen voor uzelf en voor elkaar.

Onderschat de impact van grote warmte en de hete zon niet. Het is belangrijk om in deze periode sommige doelgroepen, zoals ouderen, jonge kinderen en chronisch zieken, extra in het oog te houden. Er sterven namelijk nog ieder jaar verschillende personen aan de gevolgen van de hitte.

Daarom enkele vuistregels (meer tips vindt u op www.warmedagen.be):

  • zorg voor uzelf en voor anderen (zeker de kwetsbare doelgroepen)
    • Drink voldoende, bij voorkeur water, en let erop dat de mensen rondom u dat ook doen.
    • Kent u alleenstaande senioren of zieken? Ga op warme dagen eens kijken of ze zich goed voelen en voldoende vocht binnenkrijgen.
    • Help ook jonge kinderen voldoende te drinken.
    • Laat kinderen NOOIT achter in een geparkeerde auto, ook niet voor twee minuten.
  • houd uzelf koel
    • Zorg dat u altijd water bij u hebt.
    • Zoek koele plekken op en vermijd de zon (zeker tijdens de uren met de meest intense UV-straling, meestal tussen 11 en 15 uur)
    • Verplaats inspanningen naar een koeler moment.
    • Draag lichte kledij (die liefst armen en benen bedekt), een hoofddeksel met een brede rand en zonnebril op met UV-werende glazen
    • Koel je lichaam af (lauwe douche, (voeten)bad, ...).
  • houd uw huis koel
    • Verlucht op momenten dat het buiten koeler is dan binnen.
    • Hou de zon buiten.

smeerweer!

Daarnaast is het ook belangrijk om op tijd zonnecrème te smeren. Huidkanker neemt immers fors toe in België. In meer dan 90% van de gevallen is dit te wijten aan overmatige blootstelling aan UV-stralen.

‘Smeerweer’ is gelinkt aan de UV-index. Die krijgt een waarde van 0 (lage UV-intensiteit, huid verbrandt langzaam) tot 11+ (extreem hoge UV-intensiteit, huid verbrandt bijna onmiddellijk). Als dit cijfer gelijk is aan of hoger is dan 3 is het smeerweer. Momenteel staat de UV-index op 6, dus smeren maar!

Smeer 30 minuten voor uw blootstelling aan de zon rijkelijk zonnecrème met ten minste een SPF 30 op de huid en herhaal dit elke 2-3 uur.

Meer info vindt u op www.smeerweer.be.

afvalophaling

Op warme dagen start de ophaaldienst al om 6 uur 's ochtends. Zet uw afval dus best de avond voordien (na 19 uur) buiten.